MBSR-8-Wochen-Training Herbst 2018

Kursleitung: 
Diana Strnad und Karin Pogadl
nach Jon Kabat-Zinn

Einführungsabend:
am Mittwoch, den 10.10.2018 um 19:00 Uhr
(kostenfrei)

Kurs:
ab 17.10.2018 jeweils Mittwochs
von 19.00 bis 21.30 Uhr

Achtsamkeitstag:
Samstag, 01.12.2018
von 10.00 bis 16.30 Uhr

Kosten: 
Privatpersonen: 330,– €
Firmen: 380,– €

Anmeldung unter:
Mobil 0173/656 41 79 oder
praxis@diana-strnad.de

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MBSR-8-Wochen-Training Herbst 2018

Stress abbauen und Gelassenheit gewinnen durch mehr Achtsamkeit im Alltag 

Die heutige Welt ist geprägt von Komplexität, Informationsvielfalt und schnellen Veränderungen. Das Wort „Stress“ hat eine zweifelhafte Popularität erreicht und ist aus unserem Sprachgebraucht fast nicht weg zu denken.

Oft fühlen wir uns durch die täglichen Anforderungen getrieben und unter Druck. Dabei wächst die Sehnsucht nach Entspannung und Gelassenheit.

Die äußeren Umstände zu verändern ist oft nur bedingt möglich und auch nicht immer ausreichend um dem Stresserleben zu begegnen. Wichtig ist, dass wir lernen, anders mit den Gegebenheiten umzugehen.

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduktion) ist ein einfaches und beeindruckendes Trainingsprogramm. Es verknüpft Erkenntnisse der modernen Medizin mit Erfahrungen aus Achtsamkeitsmeditation und Yoga. Körperwahrnehmung, achtsames Yoga, Atemübungen und Meditationsformen werden systematisch eingeübt. Achtsamkeitsübungen für den Alltag ergänzen das Programm. Prof. Dr. Kabat-Zinn hat diese Methode vor 30 Jahren in den USA entwickelt und die Wirksamkeit von MBSR seither in zahlreichen Studien belegen können.